Cohérance cardiaque

Cohérance cardiaque

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  L’exercice dit de COHÉRENCE CARDIAQUE expliqué, utilisé en  sophrologie et l’hypnose : Celui-ci consiste à respirer « profondément » environ 18 fois, 18 cycles inspire/expire (5 secondes/5 secondes) durant 3 minutes. Cela […]

ACCROITRE LA CONFIANCE E SOI

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La confiance en soi ne s’évalue pas comme un score, un résultat obtenu après une action, positive ou négative. Elle n’est pas une mesure,unetempérature prise par un baromètre La confiance […]

VIVRE EN HARMONIE AVEC SOI MEME

  • phobie

Vouloir vivre en parfaite harmonie, toute bienveillance avec nous même, n’est pas toujours facile.En observant les pensées négatives qui peuvent créer le chaos en nous,nous pouvons devenir acteur de notre […]

EMOTIONS ET SENTIMENTS

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Avant d’accéder à l’émotion,au sentiment,il faut pouvoir l’identifier.   Arrêtez vous un instant,et en pleine conscience, nommer l’émotion,le sentiment , avec le plus de précisions possible .(Sophrologie)       […]

LES RESSOURCES DE L’ESPRIT (ADDICTIONS)

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Les  addictions sont des pathologies cérébrales définies par une dépendance une substance ou une activité, avec des conséquences délétères.Les mécanismes de l’addiction sont complexes et l’addiction démarre essentiellement par un […]

GESTION du STRESS au TRAVAIL

  • stress/travail

Stress au travail Un salarié européen sur cinq déclare souffrir de troubles liés au stress au travail. Le phénomène, en constante augmentation, n’épargne plus aucun secteur d’activité. A l’intérieur même […]